Iniciamos mais um ano falando de um tema importante: a campanha do Janeiro Branco.

Neste ano o tema é: Saúde mental enquanto há tempo! O que fazer, agora?

•  Tempo... O bem mais precioso para o ser humano, não é mesmo? E onde você tem investido o seu?

Você sabia que cuidar da saúde mental desde cedo pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de problemas mais graves no futuro? As estratégias de prevenção proporcionam o desenvolvimento de habilidades de enfrentamento e resiliência.

Além disso, o investimento precoce na saúde mental contribui para uma melhor qualidade de vida a longo prazo.

Investir na saúde mental enquanto há tempo não apenas beneficia o presente, mas estabelece as bases para uma vida futura mais saudável, equilibrada e significativa.

E você pode fazer isso a partir de suas escolhas diárias, por exemplo:

•  Hábitos alimentares saudáveis
• Exercícios físicos
• Gerenciamento do estresse
• Qualidade do sono
• Relacionamentos saudáveis
• Impor limites quando necessário
• Prática de gratidão
• Tempo para si mesmo

Mas lembre-se: Estar aberto ao aprendizado constante sobre saúde mental permite a incorporação de novas estratégias e ferramentas.

Cada escolha diária, por menor que seja, contribui para o quadro geral da saúde mental. É um processo contínuo e personalizado que pode levar a uma vida mais equilibrada, significativa e satisfatória.

 Cuidar da saúde mental é, de fato, um investimento valioso, principalmente do seu tempo.